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12月2日(金)の測定結果です。下は低いが、上が140を超えてしまった。食事、睡眠に気をつける。

12月1日(水)の測定結果です。2回目で140。寒くなると、血圧が上がりやすくなるので注意。

11月30日(火)の測定結果です。今朝は、放射冷却で冷え込んだが、血圧は、さほど高くならず。

11月29日(月)の測定結果です。昨晩から夕食の炭水化物を控えるようにしました。(昨晩の夕食は、炭水化物を食べませんでした)過ぎたるは猶及ばざるが如し。今後の血圧の推移を確認したいと思う。

昨晩(11月25日)の睡眠結果です。昨晩は、雨音で眠りづらかった。自分では寝不足という感じではないが、もう少し早く寝るようにしよう。明日は休み。だからこそ早寝。

11月26日(金)の測定結果です。寒さのせいなのか、ここ数日血圧が高い。

11月19日(金)の測定結果です。今日は2回とも120台。禁酒とブロッコリーのおかげかも。昨晩の睡眠状況はこちら。深い睡眠時間が短い。もっと早く寝ないと。

11月17日(水)の測定結果です。今朝は、放射冷却現象で寒かったが、140を超えることはなかった。禁酒して1ヶ月程たったが、それも影響しているのかもしれない。この調子で頑張りたい。

11月16日(火)の測定結果です。睡眠状況はこちら

11月15日(月)、血圧測定結果(78日目)です。ウェアラブル端末で睡眠測定もおこなうことにしました。深い睡眠がたった22分とは驚き。これから睡眠と血圧の関係を探って行きたいと思います。